Согласно статистике, лишь 20-30% людей, стремящихся избавиться от лишнего веса, действительно достигают своей цели. Многие сдаются, вновь набирая килограммы и оставляя попытки стать стройнее. Важным аспектом, влиющим на процесс похудения, наряду с генетикой и метаболизмом, является психологический настрой. Эксперт Якоб Драхенберг утверждает, что восприятие себя влияет на поведение и выбор еды. Он подчеркивает, что волнение по поводу мнения окружающих не должно мешать вам. Оставьте прошлые ошибки позади и настройтесь на позитив. Будьте добрее к себе и постарайтесь находить преимущества в своем теле. Включите здоровье в свой распорядок, добавляя простые привычки, такие как прогулки или спорт. Получайте удовольствие от процесса, сочетая его с тем, что вам интересно, и не забывайте о поддержке друзей. Превратитесь в своего нового «я» легко и естественно, чтобы изменить образ жизни в привычку.