Несмотря на свои 56 лет, Дженнифер Лопес выглядит сногсшибательно, что потрясает её поклонников и профессионалов в сфере фитнеса. Она активно тренируется без выходных, что стало возможным благодаря тщательно разработанному режиму, созданному с помощью лучших экспертов Голливуда. Лопес призналась, что в отличие от 30 лет, сейчас она использует более умные методы, что позволяет экономить время: «Я не занимаюсь больше, просто работаю эффективнее».
Её тренировки включают кардио, плиометрику и упражнения для мышц кора. Сначала Джей Ло начинает с кардионагрузки: пробежка или гребля на 400 метров ускоряет метаболизм. Затем следует функциональная часть, начиная с выбивания гири тазом вверх, что развивает силу ягодиц. Далее идут подъемы на бицепс и жим гантелей вверх, а завершается сет облегченной версией отжиманий с колен. Всю тренировку Дженнифер проходит по кругу, что развивает общую физическую форму и выносливость для её двухчасовых шоу на сцене.