Весна уже на подходе, и если вы мечтаете быть настоящей секси-кошечкой, стоит заглянуть в мир фитнеса вместе с Кирсти Годсо, преобразующей самых ярких звезд в иконы стиля. Работающая с такими знаменитостями, как Хейли Бибер и Кайя Гербер, Кирсти использует уникальный подход, сочетая строгость с поддержкой. Одним из ключевых упражнений, которое активно выполняет Хейли, является ягодичный мост с гантелями на скамье. Чтобы выполнить это упражнение, лягте на скамью, согните ноги и положите гантель на бедра. Поднимайте таз, напрягая ягодицы, и медленно опускайтесь. Также любимо клиенткой Кирсти Кайей Гербер, обратные отжимания на TRX отлично укрепляют мышцы спины и рук. Заключительным, но не менее важным упражнением являются прыжки на скакалке, которые сжигают калории и повышают выносливость. Эти три упражнения помогут вам достичь отличных результатов этой весной, укрепив уверенность в себе и здоровье.